增强胃动力释放胃活力,养生专家教你科学养胃

俗话说三分养胃七分治,胃部疾病首先要靠养。日常生活中有很多食物特别养胃,相信大家也略知一二,下面我们养生专家推荐的养胃的食物集中向大家介绍。

养胃食物一:小米

小米是被公认的养胃食物,它是一种热性的谷类,不但易消化,而且可以促进胃的吸收。

平时如果消化不良,可以来碗小米粥,有条件的加上几个红枣,养胃效果更佳。

养胃食物二:南瓜

之所以说南瓜可以养胃,是因为它可以促进肠胃道的吸收,而且可以起到排便的作用,保障肠胃道健康。

而且,南瓜味甘,有入脾之功效,还有消炎杀菌,起到滋养肠胃的功效,平时可以喝一些南瓜粥,炒南瓜,都能起到很好的养胃功效。

养胃食物三:八宝粥

八宝粥是多种粮食组合在一块做成的粥,由于营养搭配更合理,起到养胃效果也更佳,消化不良、食欲不佳、经常出现干呕的人尤其适用。

八宝粥当中含有花生米、杏仁、各种豆类,能起到很好的养胃效果,而且可以补充优质的蛋白质。

养胃食物四:胡萝卜

胡萝卜味甘平,可以起到下气补中的效果,同时还能滋润肠胃、养神、提高免疫力、保肝,对身体大有益处。日常饮食中,可以适当的多吃一些胡萝卜。

养胃食物:红薯

红薯具有很好的养胃功效,可以去积食、通大便,再加上有甜味,可以补脾益气。所以平时在饮食当中,可以经常喝一些红薯粥,就能促进肠胃道的功能,起到很好的养胃功效。

以上推荐的五种养胃食物大家可以在日常饮食中合理搭配,比如早餐可以喝小米粥、南瓜粥、八宝粥、红薯粥,炒菜的时候可以适当放点儿胡萝卜。


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