中老年人长寿的症状有这些,看看你有没有

许多文章都是讲中老年人该如何长寿的,但每个人的身体状况都不同,想要长寿也要因人而异。下面就来盘点能够长寿的人的身体特征。

1、女性绝经期在52岁以后。多项研究表明,绝经期自然推迟意味着寿命增加。美国耶鲁大学医学院妇产科教授简·米恩金认为,绝经期推迟将令女性罹患心脏病的风险大大降低。

2、脉搏15秒15次。绝大多数的人静止心率在每分钟60-100次,在这个范围内,心跳次数越少,身体就越健康。较慢的心率意味着,你的心脏无需太过卖力工作就能完成输送血液的任务。

3、不打鼾。一项历时18年的研究发现,重型睡眠呼吸暂停综合征患者的寿命仅为正常人的1/3。

4、腹部平坦而不是大腹便便。根据美国衰老研究所的一项研究,腰部过于丰满的人面临的死亡风险,比腹部平坦的人高出20%。腰围过大,通常意味着较高的心脏病风险。

5、血液中维生素D水平高。科罗拉多州大学医学院的阿迪特·金德博士表示,血液中维生素D含量以至少保持在30微克/毫升以上。维D不仅可以减少骨质疏松,也可以降低患癌、心脏病以及传染病的风险。

6、感觉自己比实际年龄轻。一项针对500名年龄在70岁以上的老年人调查显示,感觉自己比实际年龄年轻,是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授亚基·史密斯说:“觉得自己年轻和身体健康,会增强人们的乐观情绪以及战胜困难的信心,这有助于减轻压力,增强免疫力,最终降低患病风险。”

7、身材保持得好,体重不超标。研究发现,这类人每日热量摄入控制在1400kcal-2000kcal之间,他们的心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。

8、身高不太高。中国遗传学家对广西、湖南等地90岁以上长寿老人做调查,发现长寿人群身高多在1.26-1.58米,体重为40千克左右。美国学者杜丝·马劳斯以1.73米为美国男性高矮的界限,调查750名已故之人身高与寿命的关系,发现矮个子寿命比高个子平均多9年。

9、性格开朗。瑞典一项最新研究表明,性格开朗的人患老年痴呆症的概率要低50%,还不易受外界压力影响。