别为雾霾太忧心,来点清肺美食压压惊!

最近人们都要被空气质量整疯了,西北风不至,谁知道还要在隔三差五的“物埋”中“浸润”多久?

外面是这样的~

出门是这样的


爱上血旺

血旺就是血豆腐,比起肉和内脏,其实动物血更加物美价廉,它的成分与人体血液成分相近,不仅具备补益作用,还能有清血毒。市面上能买到的猪血、鸭血、牛血功效还是各有不同的,其中养肝清血功效最突出的是鸭血,它更为细嫩,吃完也好消化。但小编最想提醒大家的是:别买假!动物血中含部分氧气,所以凝结后,表层会有气孔;新鲜鸭血可不是艳红色哦,稍稍暗红,掺杂淡淡血腥味,手指按上去会碎掉一丢丢,而不是有弹滑的触感。

少食辛辣

冬季空气寒冷,本来就刺激我们的鼻腔和气管黏膜,雾霾使人体抵御污染物和颗粒物的一地道关卡雪上加霜。这个因果关系不难理解,黏膜受到破坏,人体抵御污染物的能力进一步降低,免疫力下降就会引发疾病了。为了健康,控制一下口腹之欲很必要啊!雾霾天还是多吃清淡食物,避免食用煎炸、辛辣等刺激性强的食材。

清肺雪梨

从小就被爸妈教导,我深深记住梨是多么多么好:果肉生津润燥,果皮清心润肺。梨的吃法有很多啊:冰糖炖梨、蜂蜜蒸梨。换个花样,宝宝准能多吃点。

健肺平菇

菌菇类无论炒菜还是煲汤,强心健肺的功效都是出色的。平菇富硒、多糖体,改善新陈代谢的同时会提高免疫力,常吃好处多。

百合银耳

百合性微寒,用来煮粥最适宜。肺脏不喜燥气,雾霾天最需要宁心安神,百合银耳不仅可以美白皮肤,有效改善干燥问题。

除此之外,富含维生素A的食物利于保护上皮细胞,呼吸道健康有保障;萝卜可以保证大肠通畅,促进肺部毒素排出体外;罗汉果茶可以防治污浊空气引起的咽部瘙痒,润肺有良效。

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最近人们都要被空气质量整疯了,西北风不至,谁知道还要在隔三差五的“物埋”中“浸润”多久?

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爱上血旺

血旺就是血豆腐,比起肉和内脏,其实动物血更加物美价廉,它的成分与人体血液成分相近,不仅具备补益作用,还能有清血毒。市面上能买到的猪血、鸭血、牛血功效还是各有不同的,其中养肝清血功效最突出的是鸭血,它更为细嫩,吃完也好消化。但小编最想提醒大家的是:别买假!动物血中含部分氧气,所以凝结后,表层会有气孔;新鲜鸭血可不是艳红色哦,稍稍暗红,掺杂淡淡血腥味,手指按上去会碎掉一丢丢,而不是有弹滑的触感。

少食辛辣

冬季空气寒冷,本来就刺激我们的鼻腔和气管黏膜,雾霾使人体抵御污染物和颗粒物的一地道关卡雪上加霜。这个因果关系不难理解,黏膜受到破坏,人体抵御污染物的能力进一步降低,免疫力下降就会引发疾病了。为了健康,控制一下口腹之欲很必要啊!雾霾天还是多吃清淡食物,避免食用煎炸、辛辣等刺激性强的食材。

清肺雪梨

从小就被爸妈教导,我深深记住梨是多么多么好:果肉生津润燥,果皮清心润肺。梨的吃法有很多啊:冰糖炖梨、蜂蜜蒸梨。换个花样,宝宝准能多吃点。

健肺平菇

菌菇类无论炒菜还是煲汤,强心健肺的功效都是出色的。平菇富硒、多糖体,改善新陈代谢的同时会提高免疫力,常吃好处多。

百合银耳

百合性微寒,用来煮粥最适宜。肺脏不喜燥气,雾霾天最需要宁心安神,百合银耳不仅可以美白皮肤,有效改善干燥问题。

除此之外,富含维生素A的食物利于保护上皮细胞,呼吸道健康有保障;萝卜可以保证大肠通畅,促进肺部毒素排出体外;罗汉果茶可以防治污浊空气引起的咽部瘙痒,润肺有良效。

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