人为什么越老越矮?对健康有影响么?可以避免或是延缓么

我们都知道,人从出生开始到成年前,身高都是逐渐增加的。等到成年期,骨骺闭合,身高就会保持在一个相对固定的高度。但是当人们步入老年之后,身高又会缩减,有的人身高甚至会缩减十多厘米,这是什么原因?会不会对身体健康产生影响呢?如何可以避免或是延缓?

一、人的身高是动态的

人的身高指的是人在站立的状态下,从脚底到人头顶的距离。除了少量的肌肉和关节,身高主要由颅骨、脊椎、髋骨、股骨、胫骨、踝骨等骨骼的总长度来决定。而人体的骨骼并不是形成后就一成不变,人体之中存在着成骨与破骨两种细胞,它们功能相反,同时作用于骨骼。人体的骨骼在它们的共同作用下,时刻都在分解与形成,所以人的身高是一个动态的平衡。

二、人变矮的原因

1、衰老:当人体衰老的时候,脊椎骨的椎间盘会逐渐脱水和压缩,从而使身高变矮;而衰老造成的肌肉力量损失和脊柱老化造成的躯干弯曲也是身高缩短的重要原因。

2、钙质流失:人骨骼的主要成分是钙,人体进行正常生命活动时需要维持稳定的血钙浓度。当人体因为衰老而对钙吸收能力变弱的时候,就会分解自身骨骼来获取其中的钙,用以维持血钙浓度的稳定。从而引起骨骼质量下降,也会造成骨骼长度出现一定程度缩短。

三、人什么时候开始变矮

通常来说,人到40岁以后就会出现变矮的现象。但初期的迹象并不明显,平均10年身高缩短不到1厘米,所以大多数人不会留意。而到70岁以后变矮的速度加快,而女性的幅度大于男性,男性10年身高缩短5厘米,女性可能会缩短7到8厘米以上。

四、身高变矮对健康的影响

身高变矮与衰老相关,同时也说明了机体对钙质吸收能力下降,骨钙的流失加快。会导致骨骼疼痛、骨质疏松、易骨折、骨伤愈合缓慢等病症。而且随着身体形态的改变,弯腰、驼背,对胸腔、腹腔内的各个器官也会形成压迫。

五、能不能避免或延缓变矮

从人的生命历程来看,身高变矮是不可避免的必经阶段,但是我们却可以通过一些方法来延缓变矮的时间,或是使程度减轻。1、运动,越早越好。经常进行适度运动,可以使骨骼强壮,贮蓄更多的钙质,“本钱”多了,损耗的时候坚持得也更久一些。2、增加钙和维生素D的摄入。食用含钙高的食物,注重摄入维生素D与晒太阳,维生素D可以促进钙的吸收,延缓骨骼质量下降。3、在医生指导下使用促骨形成药物及骨吸收抑制剂。4、规律作息,戒烟戒酒,少喝碳酸饮料,可以避免钙的过度流失。

当大家发现父亲曾经伟岸的身躯开始变矮,看到整日操劳的母亲开始驼背时,请多关心一下他们吧。

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人为什么越老越矮?对健康有影响么?可以避免或是延缓么

我们都知道,人从出生开始到成年前,身高都是逐渐增加的。等到成年期,骨骺闭合,身高就会保持在一个相对固定的高度。但是当人们步入老年之后,身高又会缩减,有的人身高甚至会缩减十多厘米,这是什么原因?会不会对身体健康产生影响呢?如何可以避免或是延缓?

一、人的身高是动态的

人的身高指的是人在站立的状态下,从脚底到人头顶的距离。除了少量的肌肉和关节,身高主要由颅骨、脊椎、髋骨、股骨、胫骨、踝骨等骨骼的总长度来决定。而人体的骨骼并不是形成后就一成不变,人体之中存在着成骨与破骨两种细胞,它们功能相反,同时作用于骨骼。人体的骨骼在它们的共同作用下,时刻都在分解与形成,所以人的身高是一个动态的平衡。

二、人变矮的原因

1、衰老:当人体衰老的时候,脊椎骨的椎间盘会逐渐脱水和压缩,从而使身高变矮;而衰老造成的肌肉力量损失和脊柱老化造成的躯干弯曲也是身高缩短的重要原因。

2、钙质流失:人骨骼的主要成分是钙,人体进行正常生命活动时需要维持稳定的血钙浓度。当人体因为衰老而对钙吸收能力变弱的时候,就会分解自身骨骼来获取其中的钙,用以维持血钙浓度的稳定。从而引起骨骼质量下降,也会造成骨骼长度出现一定程度缩短。

三、人什么时候开始变矮

通常来说,人到40岁以后就会出现变矮的现象。但初期的迹象并不明显,平均10年身高缩短不到1厘米,所以大多数人不会留意。而到70岁以后变矮的速度加快,而女性的幅度大于男性,男性10年身高缩短5厘米,女性可能会缩短7到8厘米以上。

四、身高变矮对健康的影响

身高变矮与衰老相关,同时也说明了机体对钙质吸收能力下降,骨钙的流失加快。会导致骨骼疼痛、骨质疏松、易骨折、骨伤愈合缓慢等病症。而且随着身体形态的改变,弯腰、驼背,对胸腔、腹腔内的各个器官也会形成压迫。

五、能不能避免或延缓变矮

从人的生命历程来看,身高变矮是不可避免的必经阶段,但是我们却可以通过一些方法来延缓变矮的时间,或是使程度减轻。1、运动,越早越好。经常进行适度运动,可以使骨骼强壮,贮蓄更多的钙质,“本钱”多了,损耗的时候坚持得也更久一些。2、增加钙和维生素D的摄入。食用含钙高的食物,注重摄入维生素D与晒太阳,维生素D可以促进钙的吸收,延缓骨骼质量下降。3、在医生指导下使用促骨形成药物及骨吸收抑制剂。4、规律作息,戒烟戒酒,少喝碳酸饮料,可以避免钙的过度流失。

当大家发现父亲曾经伟岸的身躯开始变矮,看到整日操劳的母亲开始驼背时,请多关心一下他们吧。

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