入睡时候感觉掉入万丈深渊,我们的身体在经历什么?

很多人在睡觉的时候身体会突然的抖一下,就像被什么东西电了一下似的,而且出现这样情况的人还不少,究竟为什么会这样呢?答案是五花八门:有人说是你缺少钙,有人说是在长身高,还有人说是你睡得太死了,所以身体会抖动一下。这么多回答,哪一个才是正确的呢?

临睡肌抽跃症

这是一种正常的生理表现,例如:打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。偶尔睡觉时,突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于“快速动眼期”的睡眠期,是伴随着“快速动眼期”进入梦乡时发生的正常生理现象。

那么出现这些现象的是为什么呢?

有压力

工作上的压力和长期晚睡都会出现这种情况,很容易失眠、经常容易动怒的人更容易出现,所以,我们平时还是要冷静对待事情,太容易生气对身体也不好,还有平时要早点休息,不论是工作还是玩手机,都要早点睡觉呢。

气血不足

如果你经常睡觉抖动,而且都是轻微的话,那可能是你的肝和肾都比较虚弱,身体原因造成的。平时要多注意身体的护理。

怎么样防止这种现象发生?

根据专家的说法,无论是什么引起偶尔的入睡抽动,都没有什么可担心的,但是如果你不喜欢突然抖醒,并感觉要掉下去摔死,这里有一些措施可减少大部分的睡惊。

少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。但咖啡饮用过多,会造成神经过敏、焦虑失调。

规律作息

生活规律方面也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。

虽然说睡觉突然的抖动并不是什么疾病,但是次数当然是越少越好了。有压力也要学会释放,让自己睡的舒服,睡前也可以做做运动来帮助更好的入睡,可以适当的喝点热水。

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入睡时候感觉掉入万丈深渊,我们的身体在经历什么?

很多人在睡觉的时候身体会突然的抖一下,就像被什么东西电了一下似的,而且出现这样情况的人还不少,究竟为什么会这样呢?答案是五花八门:有人说是你缺少钙,有人说是在长身高,还有人说是你睡得太死了,所以身体会抖动一下。这么多回答,哪一个才是正确的呢?

临睡肌抽跃症

这是一种正常的生理表现,例如:打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。偶尔睡觉时,突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于“快速动眼期”的睡眠期,是伴随着“快速动眼期”进入梦乡时发生的正常生理现象。

那么出现这些现象的是为什么呢?

有压力

工作上的压力和长期晚睡都会出现这种情况,很容易失眠、经常容易动怒的人更容易出现,所以,我们平时还是要冷静对待事情,太容易生气对身体也不好,还有平时要早点休息,不论是工作还是玩手机,都要早点睡觉呢。

气血不足

如果你经常睡觉抖动,而且都是轻微的话,那可能是你的肝和肾都比较虚弱,身体原因造成的。平时要多注意身体的护理。

怎么样防止这种现象发生?

根据专家的说法,无论是什么引起偶尔的入睡抽动,都没有什么可担心的,但是如果你不喜欢突然抖醒,并感觉要掉下去摔死,这里有一些措施可减少大部分的睡惊。

少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。但咖啡饮用过多,会造成神经过敏、焦虑失调。

规律作息

生活规律方面也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。

虽然说睡觉突然的抖动并不是什么疾病,但是次数当然是越少越好了。有压力也要学会释放,让自己睡的舒服,睡前也可以做做运动来帮助更好的入睡,可以适当的喝点热水。

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