流感高发别害怕,教你几招抵抗预防

这两天,《流感下的北京中年》在朋友圈扩散开。立春之后,天气回暖,各种细菌滋生,毒素横行。流感浪潮来袭,面对来势汹汹的流感浪潮,我们怎么做才能自我防护呢?今天的养生课堂教你几招抵抗流感、自我防护的本领。

当流感袭来,记住哪些常识能起到自我保护的作用?

流感是对人的健康危害非常严重的传染病,根据世界卫生组织估计,每年流感病毒的季节性流行,在全球导致300万到500万的严重病例,导致25万到50万的人口死亡。

流感通常发病较急,主要表现为咽痛、咳嗽、发热、流鼻涕,还会出现全身的酸痛、肌肉痛,乏力以及高热的症状。

普通感冒症状较轻,主要表现在呼吸道上,通常不会出现全身的酸痛症状,且病程相对流感(5-7天)较短,一般2-3天就能痊愈。

预防流感,我们都能做些什么?

1、保持室内空气流通,每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风),保持室内空气新鲜。气候多变,注意加减衣服。

2、经常彻底洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,避免脏手接触口、眼、鼻。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

3、均衡饮食、适量运动、充足休息,避免疲劳,提高身体抗病能力。

4、流行高峰期避免去人群聚集场所,不得已必须外出时,最好戴口罩。

5、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩,以免传染他人。

流感虽然来势汹汹,但做好以上几点抵抗流感可行的妙招,就不用心慌不用急。更不要被周围言论左右,端正心态,用最淡定的状态来迎接春天的到来。

流感高发别害怕,教你几招抵抗预防

这两天,《流感下的北京中年》在朋友圈扩散开。立春之后,天气回暖,各种细菌滋生,毒素横行。流感浪潮来袭,面对来势汹汹的流感浪潮,我们怎么做才能自我防护呢?今天的养生课堂教你几招抵抗流感、自我防护的本领。

当流感袭来,记住哪些常识能起到自我保护的作用?

流感是对人的健康危害非常严重的传染病,根据世界卫生组织估计,每年流感病毒的季节性流行,在全球导致300万到500万的严重病例,导致25万到50万的人口死亡。

流感通常发病较急,主要表现为咽痛、咳嗽、发热、流鼻涕,还会出现全身的酸痛、肌肉痛,乏力以及高热的症状。

普通感冒症状较轻,主要表现在呼吸道上,通常不会出现全身的酸痛症状,且病程相对流感(5-7天)较短,一般2-3天就能痊愈。

预防流感,我们都能做些什么?

1、保持室内空气流通,每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风),保持室内空气新鲜。气候多变,注意加减衣服。

2、经常彻底洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,避免脏手接触口、眼、鼻。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

3、均衡饮食、适量运动、充足休息,避免疲劳,提高身体抗病能力。

4、流行高峰期避免去人群聚集场所,不得已必须外出时,最好戴口罩。

5、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩,以免传染他人。

流感虽然来势汹汹,但做好以上几点抵抗流感可行的妙招,就不用心慌不用急。更不要被周围言论左右,端正心态,用最淡定的状态来迎接春天的到来。

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